كيف نقضي على التنمر؟

 

التنمر في المدارس: كيفية التعامل معه؟!

التنمر هو سلوك عدواني متعمد يهدف إلى إيذاء شخص آخر، جسديًا أو عاطفيًا. يمكن أن يحدث التنمر في أي مكان، ولكن غالبًا ما يحدث في المدارس.

أنواع التنمر:

التنمر الجسدي:

هذا يشمل الضرب أو الركل أو الدفع أو أي نوع آخر من الاتصال الجسدي المؤلم.

التنمر اللفظي:

هذا يشمل الإهانات والشتائم والتهديدات.

التنمر العاطفي:

هذا يشمل الإقصاء والتهميش ونشر الشائعات.

التنمر الإلكتروني: 

هذا يشمل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني لمضايقة أو تهديد شخص ما.

تأثيرات التنمر:

يمكن أن يكون للتنمر تأثيرات خطيرة على الضحية، بما في ذلك:

انخفاض احترام الذات.

القلق والاكتئاب.

المشاكل في المدرسة.

صعوبات في تكوين الصداقات.

الأفكار والسلوكيات الانتحارية.

كيف تتعامل مع التنمر:

إذا كنت ضحية تنمر:

لا تخف. التنمر ليس خطأك.

تحدث إلى شخص تثق به، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار التربوي.

احتفظ بسجل لحوادث التنمر، بما في ذلك التاريخ والوقت والمكان وشخص المتنمر.

تجنب المتنمر قدر الإمكان.

قف بثقة وقل "لا" للتنمر.

امش بعيدًا إذا شعرت بالتهديد.

إذا كنت شاهدًا على التنمر:

تحدث. لا تتجاهل ما يحدث.

أخبر شخصًا بالغًا تثق به.

ادعم الضحية.

قف ضد المتنمر.

إذا كنت متنمّرًا:

توقف عن التنمر. إنه ليس سلوكًا مقبولًا.

فكر في كيفية تأثير سلوكك على الآخرين.

اطلب المساعدة من شخص بالغ تثق به.

تعلم كيفية التعامل مع غضبك بطريقة صحية.

كيفية منع التنمر:

يمكن للمدارس منع التنمر من خلال:

إنشاء بيئة مدرسية آمنة وداعمة.

وضع قواعد واضحة ضد التنمر.

توفير برامج التوعية للطلاب والموظفين.

التعامل مع حالات التنمر بشكل حازم وعادل.

يمكن للآباء منع التنمر من خلال:

التحدث إلى أطفالهم حول التنمر.

تعليم أطفالهم كيفية التعامل مع التنمر.

مراقبة سلوك أطفالهم.

التواصل مع المدرسة إذا كانوا قلقين بشأن التنمر.

معًا، يمكننا إنشاء مدارس خالية من التنمر حيث يشعر جميع الطلاب بالأمان والاحترام.